Seputar Tidur Bayi Newborn / Baru Lahir

artikel disadur dari http://kidshealth.org/parent/growth/sleep/sleepnewborn.html#

Moms and Dads yang baru saja memiliki anak pertama pasti bingung tentang mengatur tidur si kecil. Biasanya, si kecil selalu tidur di siang hari dan bangun, menangis keras di malam hari. Bayi baru lahir/newborn tidak tahu perbedaan siang dan malam. Terlebih lagi, perut mereka tidak memiliki ruangan cukup untuk menampung susu yang membuat mereka kenyang lebih lama, sehingga setiap beberapa jam, mereka akan membutuhkan makan, tidak perduli siang ataupun malam.

Berapa lama bayi tidur?

Bayi newborn, biasanya bisa tidur sampai 16 jam perhari, bahkan lebih, dalam tempo 3-4 jam setiap kali. Seiring tumbuh kembangnya si kecil, jam tidur berkurang dan jam bangun akan bertambah.

Pertama tama, pastilah tempo 3-4 jam itu mengganggu Moms and Dads karena akan mengganggu jam tidur Moms and Dads sekalian, tapi, Moms and Dads harus sabar, karena si kecil sedang bertumbuh dan berusaha beradaptasi dengan ritme hidup di luar rahim.

Awalnya, kebutuhan makan akan mengalahkan kebutuhan tidur. Banyak dokter yang merekomendasikan untuk tidak membiarkan bayi tidur terlalu lama tanpa disusui. Artinya, setiap 3-4 jam ketika bayi bangun, harus disusui, dan mungkin lebih sering untuk bayi kecil ataupun prematur. Bayi yang mendapatkan asi akan lapar lebih cepat daripada bayi yang mendapatkan susu dari botol. Mungkin harus disusui setiap 2 jam di minggu-minggu pertama.

Dimana dan bagaimana bayi tidur?

Jangan seperti ayu ting ting yang salah mencari alamat, Moms and Dads harus membiarkan si kecil tidur pada tempat yang tepat. Dalam minggu pertama, usahakan si kecil berada 1 kamar dengan Moms and Dads, namun tidur di box bayinya sendiri.

American Academy of Pediatrics dan US. Consumer Product Safety Commision sangat merekomendasikan tidur di box bayi untuk menekan SIDS (suddent infant death syndrome). Hal ini sudah dibahas sewaboxbayi.com di artikel ini.

Sedari awal, buatlah rutinitas untuk si kecil. Pola tidur si kecil dapat dibuat dari kebiasaan-kebiasaan kecil. Selalu meletakkan bayi di box bayi nya untuk tidur dapat memberi sinyal bahwa box bayi adalah tempat tidur, sehingga bayi dapat tidur lebih cepat. Namun perlu diperhatikan bahwa bayi butuh beberapa lama untuk menangkap sinyal tersebut, dan membedakan siang dan malam. Kuncinya adalah rutinitas, tidak ada trik ataupun cara lain untuk mempercepat proses ini.

Selalu perhatikan keselamatan si bayi. Hindari barang-barang di dalam box bayi seperti boneka, bantal, pita, dll. Bayi dapat terlilit, tercekik, ataupun tersedak dengan benda-benda tersebut. Hindari juga benda-benda di luar box bayi yang dapat disentuh seperti pajangan, jambangan, pigura, yang sekiranya dapat jatuh menimpa si kecil.

Direkomedasikan agar bayi tidur terlentang, dengan punggungnya di bawah. Hal ini terbukti menekan angka SIDS sampai 50 persen semenjak direkomendasikan di tahun 1992. Hal ini dikarenakan, bayi yang tidur dengan perutnya, memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami gangguan pernapasan dan menghirup karbon dioksida yang dihasilkannya sendiri karena mereka akan kesulitan mengarahkan kepalanya. Si kecil juga mungkin akan terhalang nafasnya karena kepalanya menempel ke seprai.

Mengatur Tidur Bayi Newborn / Baru Lahir

Moms and Dads dapat mengatur jam tidur si kecil dengan menghindari stimulasi di malam hari ketika menyusui dan mengganti popok. Usahakan lampu tetap redup, dan hindari keinginan untuk bermain ataupun bicara dengan si kecil. Ini akan memperkuat pesan bahwa malam hari adalah waktu untuk tidur kepada si kecil.

Bayi yang kecapekan biasanya malah akan tidur lebih sulit daripada bayi yang tidurnya cukup di siang hari. Jadi, mengurangi jam tidur bayi di siang hari biasanya tidak begitu berguna.

Perkuatlah sinyal sinyal yang membuat bayi rileks seperti memandikan, membacakan dan menyanyikan sesuatu. Walaupun bayi newborn mungkin masih terlalu kecil untuk menangkap sinyal itu, tapi memberikan pelatihan tidur ini akan membuat si kecil cepat menangkapnya seriring tumbuh kembangnya.

Bulan bulan pertama adalah “neraka” bagi orang tua baru, karena mereka akan bangun setiap beberapa jam hanya untuk mengurusi si kecil. Setiap bayi adalah unik dan berbeda mengenai jam tidurnya, dan setiap orang tua pasti akan memiliki pandangan berbeda tentang mengatur jam tidur bayi.

Sebagai panaduan, bayi usia 2 bulan biasanya tidur 6-8 jam di malam hari. Jika bayi anda tidak tidur sampai 4 jam di malam hari, cobalah kontak dokter anda untuk meminta bantuan mengatasi masalah ini.

Jika Moms and Dads belum memiliki baby box / box bayi untuk si kecil tidur sendiri, Moms and Dads bisa loh menyewanya di www.sewaboxbayi.com. Tidak perlu beli, dan kami akan mengantarkannya ke rumah. Happy new parents!!